Datum | Distans | Total | Tid | Min/km | Bästa km | Kommentar |
170102 | 6 km | 6 km | 0:29:43 | 4:57 | - | Löpband. |
170104 | 6 km | 12 km | 0:29:14 | 4:53 | - | Löpband. |
170105 | 7 km | 19 km | 0:34:42 | 4:58 | - | Löpband. |
170107 | 8 km | 27 km | 0:38:52 | 4:52 | - | Löpband. |
170109 | 8 km | 35 km | 0:38:33 | 4:49 | - | Löpband. |
170119 | 5 km | 40 km | 0:24:55 | 4:59 | - | Löpband. |
170121 | 10 km | 50 km | 0:47:13 | 4:43 | 4:23 (10) | Första uterundan för året. |
170122 | 4 km | 54 km | 0:19:13 | 4:48 | 4:45 (4) | Till Korpen. |
'' | 4 km | 58 km | 0:20:20 | 5:05 | - | Hem från Korpen. Klockan hoppade ngt. |
170125 | 5 km | 63 km | 0:22:31 | 4:30 | - | Löpband. |
'' | 3 km | 66 km | 0:14:39 | 4:53 | - | Löpband. Nedjogg. |
170128 | 10 km | 76 km | 0:45:49 | 4:35 | 4:13 (10) | Falster, Danmark. |
170201 | 10 km | 86 km | 0:45:11 | 4:31 | 4:03 (10) |
T/R Tygelsjö med pannlampa. Kallt (0). |
170204 | 13 km | 99 km | 1:00:32 | 4:40 | 4:15 (13) | Behagligt långpass. |
170205 | 4 km | 103 km | 0:18:28 | 4:37 | 4:26 (4) | Till Korpen. |
'' | 4 km | 107 km | 0:18:43 | 4:41 | 4:37 (1) | Hem från (inställd) Korpen. |
170220 | 5 km | 112 km | 0:21:53 | 4:23 | - | Löpband. Vilat 2 v efter operation. |
170221 | 5 km | 117 km | 0:21:32 | 4:19 | - | Löpband på lunchen. |
170222 | 5 km | 122 km | 0:20:54 | 4:11 | - | Löpband på lunchen. |
170224 | 5 km | 127 km | 0:20:19 | 4:04 | - | Löpband på lunchen. |
170225 | 13 km | 140 km | 0:59:32 | 4:35 | 4:29 (2) | Kallt (0). Tungt mot slutet. |
170320 | 5 km | 145 km | 0:21:59 | 4:24 | - | Löpband. |
170321 | 5 km | 150 km | 0:22:42 | 4:32 | 4:28(1) | Hit och dit i Vintrie. |
170323 | 10 km | 160 km | 0:47:33 | 4:46 | 4:40 (10) | Lorensborgsv.-Stadion-Kroksbäcksstigen. |
170325 | 13 km | 173 km | 1:01:51 | 4:46 | 4:35 (2) | |
170408 | 10 km | 183 km | 0:44:34 | 4:28 | 4:21 (10) | |
170416 | 10 km | 193 km | 0:47:06 | 4:43 | 4:19 (10) | |
170423 | 6 km | 199 km | 0:26:28 | 4:25 | 4:19 (3) | |
'' | 1,5 km | 200,5 km | - | - | - | 3x500 m (2:00/2:03/2:06) |
'' | 1,5 km | 202 km | 0:07:29 | 5:00 | - | Nedjogg. |
170424 | 5 km | 207 km | 0:20:43 | 4:09 | - | Löpband på lunchen. |
170430 | 10 km | 217 km | 0:45:36 | 4:34 | 4:18 (10) | |
170502 | 4 km | 221 km | 0:17:12 | 4:18 | - | Löpband på kvällen. |
170505 | 5 km | 226 km | 0:19:51 | 3:58 | - | Löpband på lunchen. |
170506 | 8 km | 234 km | 0:35:16 | 4:25 | 4:20 (2) | Tungt, orkade inte slutföra 10 km. |
'' | 1 km | 235 km | 0:04:44 | - | - | Nedjogg. |
170513 | 15 km | 250 km | 1:12:13 | 4:49 | 4:37 (15) | Skönt långpass, bra sista 5 km. |
170520 | 15 km | 265 km | 1:11:12 | 4:45 | 4:32 (15) | |
170524 | 15 km | 280 km | 1:09:28 | 4:38 | 4:32 (15) | |
170527 | 15 km | 295 km | 1:11:33 | 4:46 | 4:34 (15) | |
170529 | 10 km | 305 km | 0:48:31 | 4:51 | 4:43 (10) | |
170531 | 12 km | 317 km | 0:53:45 | 4:29 | - | Löpband. |
170615 | 16 km | 333 km | 1:17:57 | 4:52 | 4:40 (2) | Kvällspass efter halsfluss. |
170617 | 21 km | 354 km | 1:40:25 | 4:47 | 4:36 (2) | |
170620 | 2 km | 356 km | 0:08:45 | 4:23 | - | Uppvärmning. |
'' | 3 km | 359 km | - | - | - | 6x500 m (1:52/1:59/1:54/1:56/1:59/1:48) |
'' | 1 km | 360 km | 0:04:30 | - | - | Nedjogg. |
170624 | 20 km | 380 km | 1:35:24 | 4:46 | 4:31 (2) | |
170627 | 3 km | 383 km | 0:14:07 | 4:43 | 4:29 (3) | |
'' | 4 km | 387 km | - | - | - | 4 x 1 km (3:54/3:44/3:55/3:47) |
'' | 3 km | 390 km | 0:13:55 | 4:38 | 4:25 (3) | |
170702 | 10 km | 400 km | 0:44:09 | 4:25 | 4:16 (10) | Kuperat i Småland. |
170703 | 10 km | 410 km | 0:47:27 | 4:45 | 4:38 (8) | Stannade för tt i skogen efter 10 km. |
'' | 5 km | 415 km | 0:24:05 | 4:48 | 4:39 (4) | Hemjogg efter tt. |
170705 | 12 km | 427 km | 0:56:08 | 4:41 | 4:31 (3) | Småland. |
170708 | 10 km | 437 km | - | - | - | Kullaberg med Max & Co. |
'' | 6 km | 443 km | 0:29:27 | 4:55 | 4:30 (6) | Hemjogg från Kullaberg med Stefan. |
170711 | 25 km | 468 km | 1:58:01 | 4:43 | 4:26 (25) | |
170713 | 7 km | 475 km | 0:30:25 | 4:21 | 4:17 (3) | |
170715 | 10 km | 485 km | 0:43:22 | 4:20 | 4:06 (10) | |
170718 | 13 km | 498 km | 1:15:38 | 5:49 | - | Kullaberg med Max. |
170721 | 20 km | 518 km | 1:32:10 | 4:37 | 4:05 (20) | |
170723 | 10 km | 528 km | 0:41:50 | 4:11 | 4:03 (4) | |
170730 | 20 km | 548 km | 1:32:43 | 4:39 | 4:32 (9) | Stumnade efter 15-16 km. Skulle springa 25-30. |
170805 | 24 km | 572 km | 1:55:16 | 4:48 | 4:39 (10) | Stumnade efter 21-22 km. |
170807 | 6 km | 578 km | - | - | - | 1 km + 5x1 km interv. på max 3:50. Löpband. VLCD. |
170808 | 6 km | 584 km | - | - | - | 1 km + 5x1 km interv. på max 3:50. Löpband. VLCD. |
170809 | 15 km | 599 km | 1:10:36 | 4:43 | 4:20 (15) | Lågt kaloriintag. |
170811 | 13 km | 612 km | 1:02:18 | 4:47 | 4:40 (3) | Taxi hem från Gessie Villastad. |
170823 | 15 km | 627 km | 1:06:30 | 4:26 | ? | Bra tid efter förkylning. |
170902 | 10 km | 637 km | 0:42:14 | 4:13 | 4:03 (3) | Midnattsloppet. |
170907 | 16 km | 653 km | 1:16:48 | 4:48 | 1:36 (10) | Magproblem, tåget hem från Malmö C. |
'' | 1 km | 654 km | 0:04:23 | - | - | Hem från Hyllie. |
170910 | 20 km | 674 km | 1:34:31 | 4:44 | 4:21 (20) | |
170912 | 20 km | 694 km | 1:35:12 | 4:46 | 4:40 (2) | |
'' | 1 km | 695 km | 0:04:36 | - | - | Hem från Hyllie. |
170917 | 11 km | 706 km | ? | ? | ? | Lugnt pass. |
170920 | 15 km | 721 km | 1:12:00 | 4:48 | - | Löpband. |
'' | 5 km | 726 km | 0:24:15 | 4:51 | - | Löpband. |
171001 | 42,2 km | 768 km | 3:51:00 | 5:28 | 4:39 (3) | HCA Marathon |
171005 | 5 km | 773 km | 0:21:27 | 4:17 | - | Löpband. |
171008 | 10 km | 783 km | 0:46:55 | 4:41 | 4:29 (10) | |
171015 | 10 km | 793 km | 0:44:29 | 4:27 | 4:14 (9) | |
171105 | 12 km | 805 km | 0:56:47 | 4:44 | 4:19 (12) | |
171113 | 6 km | 811 km | 0:25:49 | 4:18 | - | Löpband på lunchen. Stegrande. |
171114 | 6 km | 817 km | 0:25:29 | 4:15 | - | Löpband på lunchen. Stegrande. |
171116 | 6 km | 823 km | 0:24:30 | 4:05 | - | Löpband på lunchen. Stegrande. |
171118 | 26,7 km | 849,7 km | 2:18:03 | 5:10 | 4:43 (14) | Lund runt. |
171120 | 15,3 km | 865 km | 1:16:18 | 4:59 | - | Löpband. |
171123 | 5 km | 870 km | 0:21:06 | 4:13 | - | Löpband. |
'' | 1 km | 871 km | 0:04:52 | - | - | Löpband. |
'' | 1 km | 872 km | 0:04:44 | - | - | Löpband. |
171128 | 7 km | 879 km | 0:29:29 | 4:13 | - | Löpband på lunchen. Stegrande. |
171129 | 8 km | 887 km | 0:35:17 | 4:25 | - | Löpband. Stegrande. |
171221 | 18 km | 905 km | 1:33:25 | 5:11 | 4:50 (8) | Malmö-Lomma. |
'' | 2 km | 907 km | 0:11:49 | 5:55 | - | Inom Lomma (nedjogg). |